کتاب روش طراحی تمرین یوگا اثر مارک استیونز نشر چیمن

كتاب «روش طراحي كلاس يوگا» راهنمايي جامع براي طراحي تمرين يوگاست و شصت و هفت نمونه كلاس با توالي مختلفي از آساناها را براي رهجويان سطح مبتدي، متوسط و پيشرفته در بر مي‌گيرد. در اين كتاب شيوه طراحي تمرين براي كودكان و نوجوانان، سالمندان و زنان (در دوران قاعدگي، بارداري و يائسگي) و هم‌چنين كلاس‌هايي براي رهايي از افسردگي و اضطراب، تقويت چاكراها و متعادل كردن طبع‌هاي آيورودايي معرفي شده است. مارك استيونز، معلم يوگا و نويسنده اين كتاب، به خوبي رابطه ميان آساناهاي يك توالي از تمرين ...بیشتر