ویدئو تناسب‌اندام و سبک زندگی نشر ماچا

در این مجموعه پادکست و ویدئو، آموزش مفاهیمِ تناسب‌اندام و سبک‌زندگی از کلیات تا ریزترین جزئیات برای هر سن و هر هدفی (لاغری – چربیسوزی – عضله‌سازی – کنترل قندخون – استحکام استخوان‌ها و عضلات و...) بصورت کامل انجام میگیرید. سرفصل‌های آموزش شامل 2بخش تغذیه و ورزش بوده که به شرح : تغذیه : اصول اولیه تغذیه - کالری‌شماری – متابولیسم و سوخت‌وساز بدن – انتخاب مواد غذایی درست – اصول آشپزی مبتنی بر سبک زندگی درست – نکات تغذیه‌ای برای لاغری و چربیسوزی – نکات تغذیه‌ای برای عضله‌سازی – ...بیشتر