کتاب اندام متناسب در زمان مناسب اثر مایت مورفی انتشارات سازوکار

برخورداری از بدنی سالم و موزون همراه با عضلاتی تراشیده و متناسب غیرممکن نیست، فقط نیازمند تلاشی مستمر در مسیری تعیین شده با روشی صحیح است. این کتاب راهنمایی جامع برای تمام افراد با هر میزان وقتی که به این ورزش اختصاص میدهند، می‌باشد باید بدانیم که پرداختن به ورزش بدنسازی به هر میزان، بهتر از انجام ندادن آن است.در هر سطحی از این رشته که هستید و هر اندامی که دارید، اختصاص زمان به کمترین میزان ممکن حتی 10 دقیقه در هر هفته می‌تواند دست کم به حفظ اندام و آمادگی شما کمک کند. انجام ...بیشتر